uchwyty do

[...] 4 serie x 8-12 powtórzeń odwrotne rozpiętki w leżeniu na ławce lub przy użyciu maszyny 3 serie x 10-15 powtórzeń. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie x 10-15 powtórzeń Nie mam chwilowo nic do podciągania, tylko uchwyty do dipów. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-24 21:53:24 Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-24 21:53:57

Przyjacielu, ja mam stojaki, drazek, uchwyty do pompek, ciezarki, sztange lamana prosta i wyciag gorny a ty mi mowisz zebym PO PROSTU CWICZYL NA WLASNEJ MASIE? ;p

[...] druhem :D Affro z którym znamy się już ładnych kilka lat, a poznaliśmy się, a jakże, poprzez trening. :) Trening Jestem zdecydowanie za opcją domową (posiadam dwa drążki, uchwyty do pompek, skakankę, baniaki i deczko :D wolnego miejsca - nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba). Ewentualnie trening gdzieś w terenie, gdzie jest [...]

[...] jej do przenoszenia nad głowę. Zawsze mogę dokupić drugi identyczny taki krążek, ale póki co nie widzę potrzeby. Co do pompek to też mam pytanie. Kupiłem specjalne uchwyty do ich robienia. To takie pałąki (nie te obrotowe). Kiedy robić pompki i w jakich ilościach? Jak się to ma do treningu siłowego? Jakie ćwiczenia mogę robić [...]

Poręcze do dipów, które polecicie: 1. 169,00 zł Tu wprowadź tekst linku... 2. 250,00 zł Tu wprowadź tekst linku... 3. 90,00 zł Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2017-07-02 19:12:32 Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2017-07-02 19:12:57

siłka dobra, ale troche sprzętu mogłbys dokupic tj poręcze do pompek, inne uchwyty do wyciągów. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-12 07:42:45

[...] 6 chwytów bodajże i jest przypięty do ściany a nie w bramie dużo lepsze poręcze, 4 wyciągi, brama jest, rowerek do cardio jest dużo więcej balansu obciążeniem w hantlach, wszystkie potrzebne uchwyty do wyciągów są można pizgać cięzarami, nie ma że trzeba delikatnie odkładać, można drzeć jape i można ćwiczyć bez koszulki no i karnet za 25zł \-)

[...] kombinować z tym ćwiczeniem zmiana na proste nogi, pomogłaby o wiele bardziej. To tak pokrótce co jest w tym tutorialu: Krzesło obrotowe , stawiasz nogi na tym, masz 2 uchwyty do pompek, i przysuwasz nogi i pchasz ciało tak jak w planche ruch do przodu, gdzie ręce są nachylone bardziej w przód. Druga sprawa to pompki z nogai na krześle [...]

[...] podłogi głową chwilę przytrzymać i w górę. Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do opozycji podpartego planche -> Nogi oparte o krzesło obrotowe, ręce oparte o uchwyty do pompek. Robie normalną pompę. Przyciągam krzesło nogami i przesuwam się do przodu i robię pozycję wyjściową do planche. I wracam do normalnej pompki i znów w dół [...]

mam uchwyty na styl tych z tej aukcji http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-push-up-2-sztuki-kurier-i1552618141.html chcesz? bo u mnie leżą tylko i się kurzą

Taniej Ci wyjdzie kupić tak jak Bochen mówi uchwyty np. takie http://allegro.pl/push-up-pro-obrotowe-uchwyty-do-pompek-pompki-tv-i1426057366.html Hantle też idzie na allegro takie spotkać, ale rzadko i są w cenie

Mój syn ma taki. Ma nawet dodatkowe uchwyty do podciągania równoległego. Niestety, nie wiem jakiej firmy (dawno kupił - chyba ponad rok temu). Kumaty jesteś to znajdziesz!

A co byś potrzebował? Mam: A. Maszyny, sztangi -Ławka z regulowanym oparciem -Wolne stojaki pod sztangę -Ławka skośna do treningu mięśni brzucha -Poręcze -1 długa sztanga -1 krótka sztanga -1. sztanga łamana -3 hantle z zaciskami -Uchwyty do wyciągów- długi, krótki, trójkątny oraz sznur -Worek treningowy -2 pary rękawic B. ObciąŜenie: -4 [...]

Tsu musisz sobie matę do pracy sprawić, to wtedy i porozciągać się można. Na pewno znajdzie więcej zastosowań ;-). @@-) już kółko, wałek, piłki i uchwyty do pompek przywiozłam. Za chwilę szafy mi nie wystarczy.. ale mata by się przydała, to fakt.

Ćwiczę w domu na podstawie planu, jaki rozpisałem wcześniej (skorzystałem z gotowego planu znalezionego na forum). Sprzęt, jaki mam: drążek, sztangielki 10kg (zmienne obciążenie, aktualnie do ćwiczeń używam 6kg) i 2,5kg, ławeczka skośna do brzuszków, uchwyty do pompek. Chyba wsio.

Ja na wyjazdy mam takie uchwyty do pompek, czasami z nudów działam też na nich w domu. Kosztują niewiele, a można na nich zrobić dobry trening i wszędzie ze sobą zabrać.

Czytam na forum,ale nie moge znalesc zadnego tematu z cwiczeniemia,ktore by do mnie pasowaly,chcialbym wykorzystac sprzet ktory mam (drazek,uchwyty do pompek oraz 1hantel z 6dokladanymi obciazeniami po 4kg kazde) , i bez cwiczen na brzuch(od tego mam absII) , moze mi ktos napisac przykladowy trening ktory moglbym wykonac z wykorzystaniem mojego [...]

[...] 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) osiadam jeszcze 6xbloków do atlasu waga około 2,2kg z tworzywa sztucznego 25zł/szt Oraz dwa uchwyty do atlasu 30zł/szt Poręcze do brzuszków jak i pompek mocowane do ściany własnej roboty 100zł 2.Ławka marbo z seri home z regulacją dwustronną i miejscem na prasę. [...]

[...] "Tak - mozna powiedziec ze nogi ma silne w miare:)" Z drazkiem mozesz robic caly program ABS II wiec na brzuch jak znalazl. Podciaganie oczywiscie :) Kup sobie jeszcze uchwyty do pompek, AB Wheel i ekspander i masz wszystko co trzeba. Acha - moze byc bardzo pomocna skakanka. Pali fat jak nie wiem i od razu zalatwi Ci nogi. pozdrawiam

[...] sie i w skosie robie trica) 4x100 kg? 3. na modlitewniku z linkami 4x12 ?kg/ pompki na poręczach z tym ze jestem maksymalnie pochylony do przodu 4. Na wyciągu zakładam uchwyty do robienia "bramy na klatę (przyciagnie linek)" i rece mam pod kątem prostym do ciała i robie bicka na dwoje rąk 4x12 13kg / x 12 11kg/ x 10 9kg 5. biceps na sznurze [...]